去年冬季至今年初春，我国许多地方遭受不同程度雾霾侵袭，为此人们纷纷戴起口罩作为防护。不过，专家提醒，雾霾天仅仅戴口罩是不够的，在严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，还应清洗鼻腔，减少有害物质在鼻腔的潴留时间，这样做既能尽量消除雾霾对健康的不良影响，对预防流感也有好处。
　　鼻子是呼吸的“第一道防线”
　　鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入呼吸道及肺部的场所。正常人的鼻腔及鼻窦内之表皮黏膜细胞持续有清澈的液体分泌出来，再经由黏膜细胞上面数以万计的纤毛有规律的协调运动，将这些分泌物从鼻窦、经由鼻腔往后流到鼻咽腔、喉咙再吞入食道及胃中再被分解掉。一般成年人每天约分泌1公升的黏液，借由这些黏液来维持鼻腔及鼻窦内部的湿度和吸附空气中的灰尘及刺激物，构成一整套“黏液—纤毛防卫系统”，无论运送黏液的纤毛还是分泌黏液的细胞，对保护呼吸道的健康都很重要。当这套机制运作良好时，可以及时有效地移除入侵的污染物质和有害病菌，人就处于健康状态。
　　应对雾霾日常洗鼻不可省
　　雾霾是雾和霾的统称，组成成分非常复杂，最主要的是含硫、含氮的氧化物和可吸入颗粒物这3项，前2者为气态污染物，可吸入颗粒物主要包括灰尘、有机碳氢化合物等粒子，是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。
　　在雾霾天气，空气中的细菌、病毒、过敏原附着在污染物颗粒中，吸入鼻腔后会对纤毛的运动及自洁功能产生影响，经常超出“黏液—纤毛防卫系统”的负荷，造成鼻腔黏膜和纤毛污物的沉积，容易引发上呼吸道感染、刺激症状和过敏症状，如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大、支气管炎、哮喘或肺炎的复发或加重慢性阻塞性肺病的病情。过敏性鼻炎患者受到雾霾天气的影响最大，而儿童对于雾霾污染更为敏感，当颗粒物吸入体内后，会促进和诱发哮喘等各种过敏症状。因此专家建议，严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，更应该洗洗不堪重负的鼻子，使其恢复最佳防卫状态和减少有害物质在鼻腔的滞留时间。
　　预防流感洗鼻比洗手更有用
　　清洗鼻子的一个附加好处还包括可以预防感冒和流感。“感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。疾病防治中心的研究表明，病毒可潜伏在鼻腔分泌物中达24小时到4天，因此，为了控制病毒在人群中的感染和传播，我们应该将更多注意力放到鼻子上来。”中山大学附属第三医院头颈外科鼻科专家杨钦泰说道。他表示，单单洗手是不够的，因为病毒的感染和传播主要是通过呼吸道途径，很少经口，所以洗鼻子比洗手要有用得多。及时清除鼻腔中的病毒可大大减少患感冒或流感的风险。
　　清洗鼻腔应选合适产品
　　专家表示，像这种雾霾、流感的高发季节，鼻腔冲洗并不是适用于所有人群，虽然鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除，从而减少鼻腔和鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。但清水洗鼻方法已非常古老，洗鼻最好使用专业的洗鼻工具。目前市面有很多种洗鼻工具，如洗鼻壶、洗鼻器和新型超柔软“刷鼻”产品。洗鼻壶、洗鼻器再使用过程刺激容易呛水，使用要小心操作，特别是儿童慎用，目前新型的超柔软“刷鼻”，因为使用的舒适、安全受到很多消费者的好评，特别是针对儿童人群是目前比较适合的洗鼻产品，当然专家建议，洗鼻每天只需清洗1至2次即可。
　　另外，给鼻腔做日常的保健按摩也能够提高鼻腔的防病功能，经常按揉迎香穴可祛风通窍，具体方法是：双手食指同时按住两侧迎香穴（鼻翼外侧鼻唇沟凹陷处，按之有酸胀感），顺时针逆时针各按摩几十次。